和肱三头肌。

    深蹲200个/组，做10组！

    ——锻炼下肢力量，提升腿部灵活！

    平板支撑100秒/组，做10组！

    ——强化核心肌群，给四肢放松时间。

    以上，为热身运动。

    之后就是高强度的臀桥、波比跳、仰卧举腿、单臂俯卧撑......

    一下午结束。

    三人身下都是汇聚了一摊小池子，那是他们流的汗。

    全身包括一根手指头，都不带动弹的。

    锻炼的太全面了！

    穆恩不知何时已经醒来，若有所思的看着这边。

    不多时。

    海神阁宿老庄老走来，他是主修的植物系武魂，为95级治疗系超级斗罗，最擅长治疗。

    三根青翠的枝叶甩出，搭在三人身上。

    “嗡嗡嗡——”

    九枚最佳魂环浮现，第八魂环亮起，洒落下生命光辉。

    “啊~”

    “哦~”

    “唔~”

    数秒后。

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