“额......”

    “嗯......”

    “那我去另一边看吧。”

    霍雨浩取走部分书墙，绕到大树的另一边，还用精神念力设了个屏障。

    王冬两人这才静下心看书。

    这次周漪给的书籍是精心编撰过的，不少原文都带有注释。

    大多看几遍就能弄懂。

    有不解的先记下，大家互相交流后，还有不懂的周漪会统一解答。

    学习时间过去很快。

    来到下午锻炼时间。

    王冬和萧萧套上铁衣，热身准备开跑。

    结果霍雨浩掏出一堆铁块，是他早上委托周漪锻造的，每一块10斤重。

    “把铁衣脱了，那东西不适合接下来运动。”

    “今天先简单配重20斤，跟我学完动作再挑战极限。”

    一脸懵的王冬和萧萧，被霍雨浩带着做奇怪动作。

    开合跳1分钟！

    ——快速提升心率，激活全身肌肉，为后续训练做准备。

    俯卧撑200个/组，做10组！

    ——锻炼胸肌、三角肌前束