自己找找感觉，先做十个。”

    陈小苗定了定神，咬着牙，一个接一个地蹲下去。

    动作虽然还有些笨拙，但总算有了点模样。

    十个做完，她撑着膝盖，小脸发红，微微喘着气。

    “陆远，俺就这么蹲几下，真管用？”

    “放心吧……”陆远把瑜伽球滚到她跟前：“来，下一个项目。”

    “这个咋练？”

    “你先坐上去，试着保持平衡，别掉下来。”

    陈小苗瞅着那个晃晃悠悠的大球，心里头发怵，小心翼翼地挪过去，一点点把身子坐上去。

    “哎呀！”

    球身一晃，她立马惊叫一声，手脚并用地在空中乱划，像只掉进水里的旱鸭子。

    陆远赶紧扶住她：“别慌，用腰腹使劲儿，稳住！”

    忽得，一直在旁边围观的二百五终于按捺不住，兴奋地叫唤一声，一个猛子冲上来，用它那大脑袋“Duang”一下顶在瑜伽球上。

    “啊——！”

    陈小苗只觉身下一空，整个人朝后倒去。

    说时迟那时快，陆远几乎是下意识往前跨出一大步，长臂一伸，稳稳当当将陈小苗捞了个满怀。

    意料中的疼痛没有传来，后脑勺也没跟冰凉的地板亲密接触。

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