神情认真，不敢再多嘴，乖乖站过去，有样学样地转动手腕脚腕。

    二百五以为他俩在玩什么新游戏，兴奋地凑过来，绕着两人的腿打转，尾巴摇得像个拨浪鼓。

    “再来，高抬腿，膝盖尽量往上抬，慢一点，感受大腿发力……”

    “弓步压腿，注意后腿要伸直，身子往下压……”

    “行了，热身差不多，咱们先从最基础的开始。”

    陆远让陈小苗站到瑜伽垫上，自己则站在她面前做示范。

    “看好，这叫深蹲。腰背挺直，屁股往后坐，就跟要坐个没影儿的板凳一样，往下蹲，蹲到大腿和地面平行。”

    陈小苗学着他的样子，身子僵硬地往下沉。

    “不对不对，膝盖不能超过脚尖。”

    陆远上前一步，伸手虚扶着她的腰，另一只手轻轻按住她的膝盖。

    “对，感觉屁股后面有股劲儿在往后拉……再往下点……诶，对了！”

    两人离得极近，互相的气味清晰可闻。

    陈小苗的脸颊“腾”地一下就红了，热气直往耳朵上窜，她能清楚地感觉到陆远手掌的温度，隔着薄薄的衣料，烫得她心尖发颤。

    “俺……俺咋觉着恁这姿势怪得很哩……”

    她小声嘟囔，眼神四处乱瞟，就是不敢看陆远。

    “别分心。”陆远若无其事地收回手，退后一步：“你