，不要向外释放精神能量，而是要收摄心神反观自心，逐渐消除杂念，使心如明镜，照见本性。

其二，反照自性：要通过内观和回光，照亮内心深处的自我，认识和体悟到不生不灭、不垢不净的真我本性，也就是所谓的“道”

。

要通过精神的内省与反思，逐步揭开覆盖在自性上的尘埃，如此方能明心见性。

其三，炼化精气神：在更深层次的修行中，就要涉及到对精、气、神的修炼，通过特定的呼吸吐纳、意念导引等方法，使内在的生命能量得到净化与升华，从而促进身心的转化与提升。

而具体的修炼方法，就是：存思。

简单来说，就是通过存思，以此内观脏腑，从而认识和理解人体的内部景象。

但今天周围环境虽然安静，我心里却始终惦记着刚才生的事，一直很难进入内观的状态。

过了一会，我稍微有点焦躁，正想要放弃的时候，忽然眼前出现了两个影子，一白一黄，蹦蹦跳跳的出现在我的脑海里。

我心里一动，这不是白天那两个兔子吗？它们咋突然进来了？

大家注意哈，我这里所说的脑海，实际上就是泥丸宫，也就是人体的上丹田，识海所在的地方。

这一位置在西医中被称为松果体，在道家被称为天眼。

这个神秘的所在，被认为是人体的重要气穴之一，可以调节人体的气血和精神，是悟道的关键所在。

至于具体位置，就是由头顶百会穴垂直入脑，与双眉之间探入脑部的直线相交处，便为泥丸宫。

道经中说：头有九宫，上应九天，中间一宫，谓之泥丸，亦曰黄庭。

简单来说，把一个脑袋分成立体九宫格，泥丸宫就在最中间。

泥丸宫是魂魄所居之处，又叫髓海。

髓海在泥丸宫内滋养魂魄，魂魄衍生意识、意念、意志、情绪、记忆……

道家所说的开天眼，就是指的这个地方，当天眼开启时，就能看到很多肉眼见不到的非物质能量。

比如，可以看到一些阴性能量，还可以看到磁场的能量变化，看到人的运气和运势，可以看到人的内心情绪，看到生命的真实本质，甚至可以看到过去和未来。

普通人因为受