AM6:00热身运动-长跑一万米

    休息：5分钟

    AM6:35基础训练-立体机动

    休息：15分钟

    AM8:50基础训练-格斗练习

    休息：10分钟

    AM12:00营养午餐时间

    休息：30分钟

    PM13:00参加者能力特训

    课题1-面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对

    课题2-面对通常型近距离攻击的敌人该如何应对

    课题3-面对综合型能力战斗的敌人该如何应对

    课题4-面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对

    课题5-面对实力远强于自己的敌人时该如何应对

    课题6-面对身形位置未知的敌人该如何应对

    课题7-面对战斗方式诡异狡诈的敌人该如何应对

    课题8-面对实力较弱但是成群的敌人该如何应对

    课题9-面对实力相仿但是成群的敌人该如何应对

    课题10-面对实力相仿但是环境劣势的敌人该如何应对

    课题11

    课题12

    休息：30分钟

    PM19:30晚修-夜战世界能力分支介绍

    休息：10分钟

    PM20:25晚修-夜战世界势力格局介绍

    休息：10分钟

    PM21:10休息

    训练结束

    _______________________________

    附：观察报告

    记录1-鉴于之前一周的训练成果观察报告

    虽然会有种种不正经言论表现，但是训练途中对待的态度足够认真，数次力竭倒地仍然能够坚持，完成量优秀，具备与外表不相符的坚韧性格

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