魏来；“柔韧性跟力量，这才是关键吗？”

    说罢，他抬头道；“你看！你会教，但就是不教！”

    酷哥教练哭笑不得：“我知道这些原理，但我不知道怎么教啊！怎么提升你的脚腕力量，怎么让你的脚腕变得韧性十足，这些我都不知道该怎么训练！”

    魏来：“你是怎么练的？”

    “练？”酷哥教练一脸不解道；“这玩意需要练？”

    魏来：“......”

    .......

    魏来找到吹风机教练。

    “脚腕力量以及柔韧性训练？”吹风机教练看着魏来。

    他缓缓起身道；“你平时怎么练的？给我看看！“

    说罢，魏来立马找了个杠铃扛起来。

    他刚扛起来，吹风机教练就摆手道；“放下吧，你练错了！”

    “啊？”

    魏来不解。

    “你那个是小腿肌肉的训练，对于踝关节的压力不够大！”

    说罢，他从一旁拎来了一个皮质的台子，又拿来杠铃片。

    皮质台子放在后方，三个杠铃片放在前方，成三角形。

    “左腿脚背搭在台子上，右脚单脚连续有节奏的踩踏这三个杠铃片！”

    魏来立马照做。

    大数据时代，他也刷到过这类训练视频。

    只不过，相比于视频那些训练，吹风机教练要求的节奏要快得多。

    “加快！”

    “再快！”

    “你是蜗牛吗？继续加快！”

    魏来咬着牙，加快单腿脚下移动频率。

    “双手摆起来！加快动作，一！二！一！二！动起来！”

    连续的高速移动频率下，脚腕很快就出出现酸麻感。

    “酸了！酸了！”

    魏来咬着牙道。

    “继续！”吹风机教练怒吼；“这才刚开始，加快节奏，不要偷懒，你这个混小子！”