的话下午会困，跑步还岔气。

    水要多吃小量，同样要避免一次性大量饮用，不然也会产生吃饭过多导致的那种问题。

    水的成分也有讲究，健力宝几乎就是现在唯一品牌的的电解质功能性饮料，周至利用宝贵的请假进城冲洗胶片的机会，买回来大量健力宝，但是这东西是汽水儿，所以每天早上都要倒到水壶里一通狂摇，让水里的二氧化碳溢出来，用来补充糖分和电解质。

    类似的小技巧小窍门，被炮灰班总结了无数出来，周至都将之编写到了本子里，命名为《大学生军训小指南》。