p;   星期六自由

    星期天休息

    “你的训练计划好像一点变化都没有，”妻了说，“怎么与上周一模一样！？”

    “怎么能一样呢，”我说道，“你看星期五有没有变化？”

    “没有变化呀！”妻了说。

    “你仔细看。”我指点着说。

    “原来是时间改了一下，”妻子说，“你这计划也太缺少新意了。”

    “新意越多失败越快，”我说道，“‘时间改了一下，’你说的真轻巧，那可是趴下训练增加到了2分钟，以是孩子的极限忍受时间了。”

    “时间有那么重要？”妻子问。

    “当然，时间不够一切白费，”我停了一下，然后加重语气，接着说道：“现在孩子四肢以很灵活，星期一到星期五的练习应很轻松，你和老妈一起哄着他玩着做。星期五的训练由我来弄，完了还要随机加点疼痛训练。”

    “疼痛训练，”妻子疑惑地说道，“长这么大我从未听说还有疼痛训练！？”

    “你今天不就听说了。”我说。

    “你给我说说啥叫疼痛训练。”妻子说。

    “到时候你就知道了。”我说。

    健康的孩子，让妻子与老妈承担起教练角色，除了开心还是开心。

    转眼到星期五，不到5点孩子准时醒了。我让他爬在我有胸前，逗着玩玩算是准备活动，然后开始了今天的训练。

    第一组，孩子趴下后，他一边抬斗一边挪动四肢，他心里很清楚需要做什么动作，但就是没有那个能力。这样的肢体动作一直持续到2分钟还没停止。

    “时间到。”我看着秒表说道。

    “喜喜的劲长得真快。”妻子与老妈一同翻过孩子说道。

    第二组，孩子趴下最多30秒，他就不再蹬抬肢体了，而是静静趴在那一动不动。

    “喜喜累坏了，赶快翻过来。”老妈催促着说。

    “没事，呼吸不急，”我说道，“这种趴下的深呼吸，即使不动，也对心肺功能有很好的锻炼。”

    “时间到。”我看着秒表说道。

    老妈迅速翻过孩子，说：“把喜喜给累坏了！把喜喜给累坏了！”

    孩子满脸红晕，双眸闪烁，四肢向上挥动，像是说我还有劲！

   &nbs