松。
到了晚上,连队里还有文化课学习,在这一方面,陈江就完全碾压其它人了,在得到高城的特批后,他一个人来到了作训场,开始了最原始的俯卧撑训练,
俯卧撑看起来很简单,但真的要做好却极难,我们平时看到的那种,都是屁股上下动一动,这种俯卧撑效果聊胜于无。
标准的俯卧撑要求两臂至少与肩同宽(越往外扩,难度越高),然后保持躯干、臀部、大腿必须在一条直线上,肘部伸直到胸部贴地再回来,这样才算完成一个。
刚入伍的新兵,标准俯卧撑能一次做完20个标准俯卧撑就很不错了,能一次做完50个,那基本上都是老兵才能完成的任务。
陈江的上肢力量还比较弱,只能勉强做上十来个,虽然他已经咬紧牙关硬撑了几个,但最后还是支撑不住了。
在俯卧撑休息的间隙,他还要进行下肢等力量的训练,比如仰卧起坐、蛙跳、高抬腿等训练,
几组俯卧撑做完,还要去拉引体向上,为即将开始的腹部绕杠提供力量支撑。
引体向上可能是所有新兵的噩梦,不少人刚开始一个都拉不上去,更不用说标准姿势的引体向上了。
陈江的引体向上十分标准,也是肘部伸直到下巴过杠(头部必须与地面垂直),中途没有甩动身体“借力”,这样的标准引体向上他也只能拉5个左右。
最终体力不支,重重的跌倒在单杠
“唉,我这具身体还是太弱了呀。”陈江不禁自嘲道。
其实他在这里的训练,都被高城用望远镜看在眼里,
“陈江这小子不错啊,今天第一天就这么玩命”
“谁”伍六一也有些不可置信,忙从连长手里接过望远镜看了看。
“不是有句话么,欲速则不达,这么拼,哪个人的身体吃得消”伍六一自己就是个狠人,训练起来的时候根本不把自己当人看,可即便如此,当年史今教他用第二种方法的时候,他也顶不住。
特别是他的腰伤,就是那时候埋下的隐患。
“嗯,是要让这小子悠着点,别练废了。”高城走到桌边掏出一瓶跌打药酒递给了伍六一,“睡前让他揉揉,这种大学生新兵都比较娇贵。”
伍六一默不作声的接过药瓶,心里却掀起了惊涛骇浪,
高城什么时候对部下疼惜
那只有充分认可了你这个人的时候,才会如此。
当年伍六一拿了个5000米全师第二名,这才有了能在高城前面撒泼打滚的资格,而陈江可是新兵啊,这才第一天,高城居然就对他高看一眼了。
看来自己也要加练了,不能让这小子超上来!
伍六一暗自下定决心。