00米以上的雪域高原，生存能力极强，抗高寒，抗缺氧，并且是自然放养，喝的是雪山泉水，吃的是野生植物，其中不乏有虫草、松茸、贝母、龙胆等等珍贵药材，这可比那吃橡子的利比里亚猪强多了。

    张凡切了一块火腿，接着清理其他食材。

    鲍鱼的个头太大，泡发了三天，中途换水的时候，他有改刀切成小块，现在已经泡发透了。

    先把鲍鱼焯水备用，然后另起一锅，五花肉煸炒出油脂，加入葱姜爆香，再加入冰糖，炒出唐色。

    家庭版的红烧，没必要单独炒唐色，炒料的时候直接加糖，掌握好火候就行了。

    炒好后，加入火腿和鲍鱼，炒几下就转入沙煲，加入清水和冰糖，先大火烧沸，然后转小火慢炖。

    火腿有盐，无须加盐调味，也无需加入其他调味，这个品级的火腿就是最好的调味，搭配五花肉和鲍鱼，散发出诱人的香味。

    他忙着做菜的这会儿，学姐在房间里整理行李，姚凤仪也在房间里。

    趁着张凡不在，两女聊起了闺房话。

    张凡忙完了，一个人闲着无聊，在阳台外练太极，修练已经成了他的日常习惯，随时有空就随时修练。

    不知不觉到傍晚，天边的夕阳西下，张凡缓缓收功，观看天象，心意随之归静。

    来到厨房，锅里炖得差不多了，尝了一下味儿，刚好合适，转入大火收汁。

    另外蒸一个米饭，再做一个凉拌青菜，还切了一个果盘，摆上碗筷准备开饭。