经验，他心里有了底，再加上他实在不想吃药停药了，也就对自己的情况进行了隐瞒。

    ‘暴食之罪’是过度追求刺激、从而导致精神成瘾，他心里有底，应付起来要比上一次轻松，主动划定了一些规则框架。

    首先，坚决不能让自己陷入‘滥用药物’这类会造成生理成瘾的陷阱，最好是用一些比较健康的心理瘾来渡过这一关。

    其次，只要发现自己对某种事物有着过度渴求，就马上逼自己换一个新目标，以免他对某种事物的上瘾程度不断加深。

    比如他发现自己对饮血有上瘾倾向时，就立刻把获取满足和刺激的方式转变为冲浪运动，从冲浪运动中获得充足的精神营养，他又开枪打人、用炸弹炸人、用刀子戳人……

    这样不断改变目标，可以避免他对某一种事物的依赖心加重。

    轻度的瘾，会比重度更容易戒除。

    最后，是尽量延长‘饥饿期’，尽可能地多饿上一会儿，减少七天内的总进食次数，防止自己的胃口被一点点撑大。

    事实证明，他提前预防是对的。

    他的胃口真的在变大，一开始灌醉一群大叔就能够满足，之后在海浪里来来回回地冲浪、压榨体能才能勉强混个八分饱。

    而且消食期的持续时间也在变短，最早在结束进食期之后，他有将近十个小时的消食期，那段时间是他最平静的状态，心里不会半点焦躁，再之后，除了越水那次说到蒙格玛丽家族的精彩思想填饱了他的精神，其他时候他就没有完全饱过，状态只有‘差几口就饱了好难受’和‘好饿真难受’两种，想办法混个八分饱，只是为了让自己别饿得失了智。

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