nbsp;“砰！”

    “砰！”

    球场上，完成了三组控球训练之后，李锐坐下来喝水休息一下。

    “热身完了？”助理教练丹尼尔看到李锐完成训练之后也放下了手中的报纸。

    丹尼尔・帕纳吉奥是白人，今年50岁了，他在去年加入湖人教练组担任禅师的助理教练，他不仅作为洛杉矶捍卫者主教练带队征战 NBA发展联盟，还带领今年的湖人征战夏季联赛。

    李锐可以说是丹尼尔一手带出来的。

    “嗯，接下来是什么训练？”

    “接下来进行“弹力带抗阻训练””

    “OK！”

    “弹力带抗阻训练”是将弹力带一端固定，另一端绑在手臂上，运球时对抗弹力带阻力完成动作。

    目的是为了提升运球时的力量和爆发力，尤其在突破对抗中保持控球稳定性。

    很快，李锐休息好了，开始进行训练。

    控球训练分很多种：

    有以不同节奏交替进行高运球（接近腰部）和低运球（贴近地面），过程中保持抬头观察“防守者”（或假想防守）的“高低运球训练。”

    也有在场地内设置多个锥桶，用单手或双手运球绕锥桶穿梭，过程中加入急停、变向、背后运球等动作的“单双手运球绕锥桶训练”

    还有什么“加重球/小尺寸球训练”、“双手运球协调性训练”之类的。

    运球是球员的基本功。

    虽然李锐的运球对比NBA级别的控卫不咋样，但他怎么也是NBA球员，有一些基础，他所进行的控球训练都是高阶很有难度的训练。

    今天目标就是至少完成两组全套的控球训练。

    训练量不算多，但是强度很大。

    “加速！急停，出手。”

    “唰！”

    “好样的，保持这种节奏跟速度。”

    “转身，对抗，急停，出手。”

    “唰！”

    下午三点，湖人训练场旁边充斥着禅师跟各个助理教练对球员的喊叫声音。

    而丹尼尔看到眼前的李锐有一些陌生。

    李锐运球还是差不多，只达到NBA内线的标准